Чем можем помочь
О нас
Тарифы
Контакты
сопровождение
к
триатлонным
и
беговым
стартам
Персональный план и/или очные тренировки. Тренеры с опытом из офисной пятидневки на связи каждый день.
Планирование
Что
входит
в
планирование
Помимо персонального плана на каждый день, вы получите тренировочную экосистему
Оставь контакты для записи на 30 минутный ассессмент
01
Ассессмент и знакомство
Расширенная анкета или диалог, где атлет рассказывает все хотелки, нюансы и ограничения
04
Питание на тренировках
Сколько и какого типа питание взять на конкретную тренировку - подбирать и тренировать усвоение нужно до соревнований
05
Выбор стартов
Составление календаря года с учетом пожеланий периодизации, возможностей и отпусков, рекомендации кемпов
Утро/вечер, улица/помещение, работа/дом - взгляд со стороны помогает поправить неоптимальные стратегии
02
Тайм-менеджмент
03
Консультирование по экипировке
Что действительно нужно на данном этапе, а что пустая трата. Где купить и как выбрать
06
Сообщество и чат
Мы ведем канал и чат в tg, вместе бегаем, катаемся и выезжаем на гонки
Преимущества
Чем
мы можем
вам
помочь
Комитмент
Обязательство, которое ты даешь себе и тренеру. Не хватает мотивации, волшебного пендаля, того, кто скажет: «Беги, после ты почувствуешь себя лучше и будешь горд собой»? Тренируемся без чувства вины, ведь все мы взрослые занятые люди, и спорт должен доставлять положительные эмоции, увеличивать количество жизненной энергии, укреплять здоровье, дарить новые знакомства и путешествия.
Навигация
Мы возьмем тебя за руку и проведем сквозь дебри информационных потоков, разумеется, собрав анамнез и рассказав о вариантах и их последствиях. Начиная от выбора кроссовок, заканчивая вариантами смарт-станков и аэрошлемов, поможем сориентироваться и найти свое.
Мы суммировали на двоих накопленный опыт и теоретические знания. Хороший тренировочный план, который соответствует твоим возможностям по количеству часов и дней, и (что важнее) восстановления. Это про здоровье: минимизация травм и болезней, органичный выход из них. Это про результаты: да, они не на профессиональном уровне, но интерес и своего рода игра состоит из промежуточных точек, маленьких побед, которые действительно заслуживают уважения.
Знания
и
внимание
Обсудим стартовую точку: физическая форма, наличие экипировки, возможности по времени, а также задачи и цели в спорте
Получи
чек-лист
экипировки
ориентиры по срокам/результатам
Этапы работ
Как мы
работаем?
01
Начало пути. Знакомство
30 минут в Zoom, чтобы разобрать вашу задачу, ответить на вопросы и обсудить возможные варианты решения.
02
Анализ возможностей
Локации, экипировка, дистанции
— подберём оптимальные варианты под ваши задачи,
предложим подходящие решения.
03
План под тебя
Тренировки на каждый день — составим программу с учётом твоих целей, возможностей и индивидуальных ограничений.
04
Наблюдаем прогресс
У каждого своя цель — хорошее самочувствие, вес и регулярность или рост FTP и CSS. Поможем выстроить тренировки под нужный результат.
Обсудить вашу цель
тарифы
Стоимость
планирование
Мы можем подключать очные тренировки в Москве, вдругих городах - рекомендовать хороших тренеров.
Персональное планирование
триатлета в Training Peaks
триатлета в Training Peaks
Планируем тренировки, учитывая твои цели, форму и возможности
18000₽
/
мес.
Оставить заявку
Подробнее
Персональное планирование бегуна в Training Peaks
Выстроим беговой план под твой ритм, цели и возможности
12000₽
/
мес.
Оставить заявку
Подробнее
Персональная тренировка в Москве
Индивидуальная тренировка с фокусом на твои цели и прогресс
3500₽
/
час
Оставить заявку
Подробнее
ну почти)
команда
максимальный
У вас 2
наставника — двойной
подход
ресурс,
к каждому
Вице-президент Московской Федерации Триатлона (дети и любители)
8 лет руководила I Love Triathlon Москва & Dubai
3 подиума на экстремальных и ультратриатлонах
Мария Сущевич
Выпускник Ironman
University, ПГУФКСТ, ультра триатлет и марафонец, Norseman, Siberman, Ironman Silver All World Athlete.
Race директор экстремального триатлона "Nartman", детского Кубка "Шестигранник"
Антон Харченко
отзывы
Истории наших
учеников
Виталий О.
Подготовка к первой Железной дистанции.
Ребята, спасибо вам большое, что мы проделали этот путь вместе! Насколько для меня была сложной эта подготовка, на столько же легко прошла сама гонка. Говорят, что «железка» не равно две половинки, но у меня по времени получилось очень близко к сумме моих двух сочинских половинок, при этом я не страдал, а просто работал, следил за пульсом, мощностью, питанием и темпом. Цель последний четырех лет выполнена полностью в соответствии с планом, что еще в Нижнем Новгороде мне казалось практически невозможным! Вы крутая команда, удачи вам в развитии своего тренерского дела!
Ася Д.
Подготовка к Олимпийской дистанции, запрос на постоянство в спорте.
Я начинала заниматься триатлоном со страхом, что у меня не получится, что я не справлюсь с нагрузками, что буду забивать на тренировки и брошу. Несмотря на то, что я очень хотела заниматься, мне казалось, что спорт — это максимально не мое, и я в этом не задержусь. Я много раз начинала и бросала. Боялась, что и в этот раз будет также…
Читать дальше
Дмитрий М.
Подготовка к Ironman 70.3.
Планирование с Антоном открыло для меня новые грани этой жизни. Знакомство и взаимодействие происходит онлайн, и при этом Антон понял мои возможности, выстроил подходящий план тренировок так, что по всем направлениям пошёл прогресс. Кроме того, я стал чувствовать себя намного лучше. План всегда адаптирован под любые жизненные казусы, под внезапную смену места жительства и отсутствие важных элементов экипировки!
FAQ
Частые
вопросы
Онлайн планирование = недостаток личного взаимодействия, обратной связи
Наличие датчиков и спортивных часов дает нам возможность очень детально разбирать записанные атлетом тренировки, так, как если бы он находился рядом. А описательная словесная обратная связь субъективной нагрузки, сложностей и приятностей от спортсмена после каждой тренировки будет дополнительным инструментом для анализа. Кстати, в Москве мы можем вписать в план и личные тренировки.
Найм тренера означает, что я должен много и серьезно тренироваться?
Нехватка немедленной обратной связи и сложности в понимании инструкций
У меня нет компании для тренировок, поддержки в лице семьи
Чем мы отличаемся от других тренеров?
Какое у нас образование?
Кого мы (не) тренируем?
В чем наш подход?
© 2023-2026 Все права защищены
Политика конфиденциальности
yaaa.egor
Также вы можете
связаться
с нами
самостоятельно
Телефон:
+7(985)260-34-03
Почта:
mail@akharchenko.ru
Имя
Email
Опишите свою задачу
Оставить заявку