Персональное экспертное сопровождение к беговым и триатлонным стартам для занятых людей

Ребята, спасибо вам большое, что мы проделали этот путь вместе! Насколько для меня была сложной эта подготовка, на столько же легко прошла сама гонка. Говорят, что "железка" не равно две половинки, но у меня по времени получилось очень близко к сумме моих двух сочинских половинок, при этом я не страдал, а просто работал, следил за пульсом, мощностью, питанием и темпом. Цель последний четырех лет выполнена полностью в соответствии с планом, что еще в Нижнем Новгороде мне казалось практически невозможным! Вы крутая команда, удачи вам в развитии своего тренерского дела!

Я начинала заниматься триатлоном со страхом, что у меня не получится, что я не справлюсь с нагрузками, что буду забивать на тренировки и брошу. Несмотря на то, что я очень хотела заниматься, мне казалось, что спорт - это максимально не мое, и я в этом не задержусь. Я много раз начинала и бросала. Боялась, что и в этот раз будет также.

Спустя 4 месяца с Антоном и Машей я заметила, что все радикально изменилось! По чуть-чуть, понемногу я каждый день видела свой прогресс во всех видах спорта. Да, порой это непросто, но я почти не пропускаю тренировки! Мне просто стыдно написать в наш чат, что я забила😅 и это сильно мотивирует)) плюс им мощная поддержка, рекомендации, разборы тренировок - все это очень сильно помогает быстро расти и продолжать!

Самое главное открытие - мне нравится эта нагрузка. Никогда не думала, что скажу это, но я кайфую от самих тренировок и жду их, хотя раньше я воспринимала это как мучение. Наверное, тут очень сильно влияет то, что планирование происходит четко под меня, с учетом моего образа жизни, особенностей и частых поездок. И это как раз то, чего мне не хватало при работе в группе, когда я занималась год назад. Это тоже было классно, но я для себя решила, что если я хочу пройти серьезные старты, то мне точно нужна индивидуальная работа с тренером!

Когда я прошла свою первую 1/8 под их тренерским руководством, я еще больше убедилась в правильности своего выбора: то, в какой форме я пришла на старт за 3 месяца подготовки, какое удовольствие получила, как понимала все этапы и тонкости благодаря их инструкциям! А то, как я была благодарна за их поддержку онлайн и вживую, вообще не передать словами! Это то, что никогда не забывается!💔
Уверена, что однажды мечта пройти полный IRONMAN, которая когда-то казалась невероятной, станет реальностью!

P.S: ну и еще один огромный плюс, который получился как следствие тренировок - это выносливость, классное энергичное состояние и, конечно же, красивая фигура! Я мучилась с лишним весом много лет, а сейчас наслаждаюсь своим обновленным красивым телом))

Я очень горд, с воодушевлением рассказываю друзьям о том, что у меня есть личный тренер, даже два. До этого никогда не занимался с тренером, кроме спортивных секция в юношестве. И мне очень приятно то, что я отдал большую часть своих мыслей профессионалам. Мне очень приятны и Антон и Маши как люди. Это мне кажется оч хороший обмен энергией
Запрос - структурирование своих занятий, потому что я не хотел глубоко вникать в периодизацию, циклы и процессы. Поскольку нахожусь за рубежом, важно чтобы тренер был онлайн, и должен был быть фактор доверия, что этот человек действительно мне поможет в развитии - не просто поддержит стагнацию, а даст толчок к развитию. У меня была относительно хорошая беговая база, средняя плавательная. До этого были тренировки самостоятельные -  отдельный вид мучений, непоследовательно, фо ван. Очень большая разница между подходами.
Какие боли решило планирование? Свободная голова, я перестал выбирать, что я буду делать завтра. Четкий график помогает освободить голову. Как нагрузиться, как разгрузиться, как подвестись к промежуточным соревнованиям, как дозировать нагрузку - я счастлив, что есть человек, который может сказать, могу ли я проплыть 5 км, или лучше взять 2.
Мне очень лестно смотреть на себя со стороны, я очень сильно продвинулся во всех трех дисциплинах, цифры впечатляют, для меня это победа.

Хотелось бы начать с того, что я вообще умела делать на велосипеде: ехать прямо и встегивать/выстегивать педали. Первое занятие с Антоном - умею поворачивать, разворачиваться. Начали пробовать отводить руку. Второе занятие - тут вообще что-то необъяснимое, но факт, получилось: 1. Достать бутылку. 2. Попить. 3. Поставить обратно. Я пыталась это освоить пару лет, никак не получалась. А тут, за одно занятие - такой прогресс. Третье занятие получилсь сделать прыжок передним и задним колесом. Четвёртое занятие - научилась вставать, отстегнуть ногу, перенести её через седло, начало быстрой Т2.
За месяц у меня случился невероятный качественный рывок в техническом владении велосипедом. Я, честное слово, все это пыталась освоить ни один год, поставила на себе крест, и вообще не верила, что смогу научиться всему описанному выше. Помимо всего, Антон показал как менять камеру, научил брать бутылку в движении у стоящего человека, и все это в очень доступной форме - делай так или не делай вот это, исправь это, докрути тут, без напряга, без давления, очень доступно и все легко далось, идеальный подход, прекрасные объяснения, ответы на любой вопрос, мне очень нравсятся тренировки

I’ve liked Anton's approach to the training, i enjoyed the sessions with him and was always great getting feedback from him with cycling & running techniques to improve my form.
I definitely seen improvements over time and the way he teaches, resonates with my learning style so i could get the hang of things more

С Машей и Антоном я готовился к полной дистанции Ironman 226 км.

Мне понравился их комплексный и действительно индивидуальный подход. Тренировки составлялись конкретно под меня с учётом текущей формы, состояния и прогресса, а по ходу подготовки план постоянно корректировался.

До этого у меня уже была попытка пройти полную дистанцию, но из-за травмы я не смог реализовать эту цель. Поэтому в этот раз было особенно важно не просто набрать необходимый тренировочный объём, но и подойти к старту без повторения старой проблемы. Маша порекомендовала реабилитолога, с которым мы отдельно работали над восстановлением, а в тренировочный процесс добавили необходимые силовые тренировки и упражнения. Для меня это как раз один из главных примеров их комплексного подхода: задача была не просто подготовить меня к дистанции, а сделать это так, чтобы организм был к ней действительно готов.

Отдельно хочется отметить постоянную поддержку, всегда можно было обратиться, задать вопрос, обсудить сомнения или сложности и получить помощь.

Очень пригодился и личный опыт Маши и Антона. Перед стартом они дали много практических рекомендаций: как правильно подойти к гонке, на что обратить внимание и как распределить силы непосредственно на дистанции.

В итоге мне удалось пройти подготовку и финишировать полную дистанцию Ironman.

Спасибо Маше и Антону за профессионализм, индивидуальный подход и поддержку на всём пути к этой цели!